37岁44岁46岁…饭后不断听到女明星刷新高龄生育年龄。和谐的氛围让广大晚婚晚育的城市女青年松了一口气。
因此，关于高龄的概念有两种观点:
支持者:我觉得随着保养方式的改善，都市女性推迟孕育时间是没有问题的。
保守派:他们坚信30岁以上怀孕，需要小心翼翼，如履薄冰，往往害怕自己会出现很多问题，从而导致焦虑。
其实极端的想法是错误的，对老年有很多误解。要正确认识高龄怀孕，了解自身情况，真正做到优生优育。
误区一
保养手段提高了，高龄怀孕没问题？
正解:怀孕和卵巢功能有关，最佳生育年龄没变！
女性的最佳生育年龄不会因为人们的赡养手段而推迟。“虽然现代女性保养意识越来越强，越来越难在外表上看出年龄，但卵巢衰退的过程和过去并没有太大区别。女性平均绝经年龄还是49-50岁。
35岁以后，女性的卵巢功能会明显下降，37岁以后下降得更厉害。到绝经前10年的时候，卵巢功能已经很差了。从生理上来说，女性的最佳生育年龄还是23-30岁。即使生活方式改变了，女性还是最好在35岁之前生育。
两个误解
老女人很难怀孕？
正解:可以适当调理身体，但心理负担过重不利于怀孕。
心理负担是最常见的负面因素。很多高龄产妇会紧张地问:“医生，我年纪大了会不会怀孕？”
其实只要年龄不是太大，孕前检查和一般体检都没什么问题，不需要担心没怀孕。即使怀孕的条件差了点，也可以通过中西医的手段，把身体调整到更好的怀孕状态。因为没有怀孕心理紧张的女性不在少数，大龄女性应该知道如何缓解心理压力。
误区三
准备高龄怀孕，最好采用禁欲法怀孕？
正解:不需要禁欲，但是可以有正常的性生活频率。
一些老年夫妇认为，为了获得更好的精子质量，采用禁欲方法受孕。“许多家庭选择这种方式。所谓“禁欲法”，是指怀孕期间有性生活，只在排卵期有性生活，非排卵期禁欲。
事实上，这种做法会适得其反。一方面是因为心理压力大，容易怀孕。另一方面，数据显示，同房后3-5天，男性精子质量会更好。所以，排卵期除了要注意受孕，还要保持正常的性生活频率。
四个误区
高龄怀孕前一定要做输卵管检查吗？
正解:干预太多不好，正常验孕就够了。
担心生孩子是大龄女性的通病。很多重视怀孕的高龄女性会自学各种怀孕相关的知识。一到医院，他们就会让医生做输卵管检查，看看输卵管是否通畅。
其实这个没必要。输卵管通畅性的检查，如输卵管造影，一般是针对不孕妇女的。老年妇女没有必要先做这些检查。除了不孕不育、宫外孕等女性。，必要时可以考察谁，过多干预不好。
五大误区
高龄孕妇只能选择剖宫产？
正解:高龄不是剖宫产的绝对指征。
孕妇不能高龄生育吗？不一定。女性在分娩前都会进行产前检查，即使是高龄孕妇，只要符合适合自然分娩的条件，也可以自然分娩。
一般来说，40岁以后的第一胎更适合剖宫产。但是一般来说，随着年龄的增长，身体的柔韧性和怀孕的承受能力都会变差。因此，提倡大龄孕妇从备孕阶段到孕期要注意锻炼身体，增强体质，做好分娩准备。
高龄备孕要做的五件事。
专家建议，你应该提前三个月到半年做好准备。如何能提高受孕几率？如何提高鸡蛋质量？如何保证优生？这些都是争分夺秒的高龄孕妇急需解决的问题。专家建议，大龄女性怀孕期间要做好以下五项准备。
一个
孕期内分泌、叶酸、宫颈癌预防检查
婚检、孕检、产检是保证优生的重要手段。女性在备孕阶段要做好孕期检查。孕检可以及时排除一些遗传病，了解孕妇的身体状况，为科学备孕提供指导。比如b超可以检查子宫和卵巢有没有变化；生殖系统检查排除炎症、肿瘤等器质性疾病。，以保证最佳的受孕状态。
“除了一般孕检的八项，建议老年女性可以增加宫颈癌筛查、内分泌功能、叶酸利用能力等。”这些项目一般验孕不会包含，但是对于大龄女性来说非常重要，可以作为备孕的参考指南。
其中，高龄女性患宫颈癌的风险更高，需要排除宫颈病变的因素。内分泌功能与女性怀孕密切相关，包括女性激素、激素等水平的检查，有助于发现不利于怀孕的因素，帮助医生为女性量身定制备孕方案，以及判断女性是否需要补充孕酮等。叶酸是一种与怀孕密切相关的维生素，有助于预防胎儿神经管缺陷和其他问题，特别是对老年妇女。根据叶酸利用率的结果补充足够的叶酸也是优生的重要途径。
2
补充叶酸，孕前3个月每天0.4mg。
叶酸在孕期的重要性越来越受到重视。建议女性在怀孕前三个月开始补充叶酸。叶酸对人体新陈代谢有重要作用，有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。
叶酸是一种维生素，大部分存在于绿色水果和蔬菜中。城市饮食往往缺少绿色蔬菜、水果等。，导致很多女性叶酸摄入不足。所以孕期除了多吃水果蔬菜，建议每天补充0.4mg叶酸。对于叶酸利用率低的女性，需要每天补充0.8mg。
三
不熬夜，戒烟戒酒，生活规律。
无论男女，熬夜都会严重影响精子和卵子的质量，不符合优生优育的要求。比如男性，经常熬夜会明显降低精子质量。尤其是男性到了35岁以后，精子DNA的完整性变差，容易导致染色体异常。女性长期熬夜也会影响卵子质量。所以孕期男女都需要养成规律的熬夜生活方式。另外，长期抽烟喝酒会增加胎儿的畸形率，影响胚胎的发育，所以要做好戒烟戒酒的准备。
四
做些运动来提高你的柔韧性。
不管是男是女，怀孕前三个月到半年，就要开始加强锻炼，提高身体素质，为助孕宝宝做好准备。适当的男性运动有助于提高精子质量和受孕率。一方面，女性坚持运动，可以提高卵子质量；另一方面也可以增强身体的柔韧性和妊娠耐受性，为生产和恢复做好准备。
最好选择一些不太剧烈的运动，尤其是没有运动习惯的人，避免剧烈运动造成身体不适或受伤。慢跑、快走、游泳等慢运动比较适合。女性也可以多做难度不大的瑜伽运动，增强柔韧性。
五
不要化妆，均衡饮食。
需要提醒的是，孕前没必要吃大补，如人参、当归等。除了多吃水果蔬菜补充叶酸，还要适当补充蛋白质和胶原蛋白，多吃富含维生素e的食物。
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来源|医者部落
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